0〜5か月の赤ちゃんのしつけ方法。授乳・睡眠・排泄で育てる生活リズム
2025.12.25
0〜5か月の赤ちゃんに必要なのは、厳しいルールではなく、毎日の関わりの中で生活の流れを伝えていくことです。
この時期は言葉を理解できなくても、声のトーン、表情、動作の繰り返しから「いま何をしている時間か」を少しずつ学びます。
授乳や睡眠、排泄、着替えなどの場面で、同じ言葉と同じ手順を重ねることが、結果としてしつけにつながります。
授乳は「いただきます」と目線で安心をつくる
授乳は栄養だけでなく、赤ちゃんが安心感を得る時間です。
母乳でもミルクでも、始めるときに「お食事の時間です。いただきます」と声をかけ、授乳中は目を合わせてやさしくほほえみ、短い言葉で語りかけます。
赤ちゃんは言葉の意味よりも、表情や声の落ち着きから「守られている」と感じます。
途中で疲れて休憩したり、少し飲んだだけで寝てしまうこともあります。
無理に起こすより、休憩中にほほえんだり「たくさん飲んでね」と声をかけて気持ちを支えるほうが自然です。
飲む量は日によって変わるため、お母さんが一喜一憂すると赤ちゃんの情緒が揺れやすくなります。
飲み終わったら「ごちそうさま」で区切り、必要に応じて縦抱きで背中をさすってゲップを促し、少し抱いてから寝かせます。
授乳直後にすぐ寝かせると吐き戻しが起きやすい点も覚えておくと安心です。
離乳食の入り口は「手順」を見せて覚えさせる
首がすわり離乳食が始まる頃は、食事の前後の流れを丁寧に見せることが大切です。
座らせる、手と顔を拭く、エプロンをつける、「いただきます」と言う。
食べ終わったら「ごちそうさまでした」、口周りと手を拭いてエプロンを外す。
この順番を毎回繰り返すことで、赤ちゃんは動作と音声のセットを覚えます。
味つけは急がず、さましたお湯やみそ汁の上澄みなど薄い味から始め、やわらかいおかゆや裏ごしした野菜を基本にします。
甘いジュースを早い時期から与え続けると味覚の好みに影響しやすいため、自然な味に慣れさせる意識が役立ちます。
睡眠は「生活リズム」を伝えることがしつけになる
新生児期は2〜3時間眠っては5〜10分起きることを繰り返し、夜も同じリズムになりやすい時期です。
首がすわると日中の覚醒時間が延び、夜にまとまって眠る方向へ進みますが、個人差があります。
大切なのは、赤ちゃんの睡眠に合わせて家族の生活全体を崩しすぎないことです。
赤ちゃんが目覚めたら昼夜に関係なく「おはよう」と声をかけ、夜は就寝のタイミングで部屋を暗くします。
赤ちゃんが眠っていなくても、明かりを消して一日の終わりを示すことで、「始まりと終わり」が少しずつ伝わります。
洗面は朝と夜の合図になる
朝、赤ちゃんが目覚めたら「おはよう」と言って、濡れタオルやガーゼで顔をやさしく拭きます。
夜も同様に、就寝時に赤ちゃんが起きていれば顔を拭いて「おやすみなさい」と声をかけます。
毎日同じ動作と言葉を組み合わせることが、生活リズムの基準になります。
排泄は「気持ちよさ」を言葉にして勇気づける
おむつ替えのときは「気持ちよくなったね」「おなかすっきりしたね」と声をかけ、排泄後のさわやかさを共有します。
赤ちゃんが泣いて知らせてくれたことに対して、落ち着いた言葉で返すことが勇気づけになります。
同時に便の状態は健康のサインでもあるため、色・やわらかさ・においを確認します。
離乳食開始後に便の色が変わることは珍しくありませんが、水っぽい便が続く場合は体調変化の可能性があるため注意します。
着替えは実況中継で理解が進む
起きている時間や沐浴の前後に服を脱ぎ着させるときは、「お洋服脱ぎましょうね」「お洋服着ましょうね」「着替えましょうね」と声をかけながら行います。
赤ちゃんは言葉だけでは理解できなくても、動作とセットで繰り返されることで「この言葉のあとに何が起きるか」を学びます。
社会性は「あいさつ」を毎日に埋め込む
0〜5か月でも、社会性の土台は始まります。
言葉と行動がセットであることを伝えるために、日常のあいさつを惜しまず使います。
「おはよう」「こんにちは」「いってきます」「ただいま」「いただきます」「ごちそうさま」「ありがとう」「ごめんなさい」「おやすみなさい」。
同じ言葉が同じ場面で繰り返されることで、赤ちゃんは少しずつ「あいさつ」を識別していきます。
この時期のしつけは、ルールではなく「毎日の型」
0〜5か月のしつけは、叱ることや無理に教え込むことではありません。
授乳の「いただきます」、食後の「ごちそうさま」、目覚めの「おはよう」、就寝の「おやすみなさい」。排泄や着替えも同じです。
言葉と動作をセットで繰り返すことで、赤ちゃんは生活の流れを理解し、安心して過ごせるようになります。
お母さんが落ち着いた声と一定の手順で関わることが、いちばん効果的なしつけになります。
2025.12.11
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新生児のしつけは「お母さんの心の安定」から。0歳児との向き合い方と安心の育て方
2025.11.20
生まれたばかりの赤ちゃんは、1日のほとんどを眠って過ごします。
目を覚ますのは、お腹がすいたときや、おむつがぬれて気持ち悪いときなど、ほんのわずかな時間です。
初めて抱っこをするお母さんにとって、首のすわらない赤ちゃんはとても小さく、まるで壊れ物のように感じるでしょう。
しかし、赤ちゃんは生まれた瞬間から、外の世界を五感で感じ取る力を持っています。
抱かれたときのぬくもりや、授乳時のお母さんの声・表情・息づかいを通して、赤ちゃんは安心感を得ているのです。
お母さんの精神的安定が赤ちゃんの「安心感」をつくる
赤ちゃんは、お母さんの表情や声のトーンから感情を読み取ります。
お母さんが穏やかでリラックスしているとき、赤ちゃんも落ち着いて過ごせます。
反対に、疲れや不安、イライラが強いと、赤ちゃんも不安定になりやすくなります。
育児中は睡眠不足や心身の疲れが重なり、気持ちに余裕がなくなることもあります。
しかし、「泣かれても落ち着いて対処する」「完璧を目指さず、できる範囲でやる」ことが何より大切です。
お母さんの精神的な安定が、赤ちゃんの心を守る最初の「しつけ」なのです。
赤ちゃんは「親の感情」を敏感に感じ取る存在
首がすわる頃になると、赤ちゃんは笑ったり声をあげたりして、感情を表現しはじめます。
お母さんが優しく話しかけると、嬉しそうに反応するのはそのためです。
赤ちゃんは言葉の意味を理解していなくても、
「声の調子・表情・スキンシップ」
を通して安心を感じ取っています。
そのため、怒った顔や荒い声で接すると、赤ちゃんは不安を感じ、情緒の安定を妨げてしまいます。
お母さんの穏やかな声かけは、赤ちゃんにとっての「最初の言葉の教育」でもあるのです。
自尊心を育てる3つのポイント
赤ちゃんの「しつけ」は、命令や禁止ではなく、自尊心（自分を大切に思う気持ち）を育てることから始まります。
そのために、次の3つの安全を意識しましょう。
・身体的安全：けがや痛みから守ること
・情緒的安全：おどかさず、恐怖を与えないこと
・自己認識の確立：「あなたは大切な存在だよ」と伝え続けること
この3つがそろうと、赤ちゃんは「自分は守られている」と感じ、健やかな成長へとつながります。
睡眠不足でも「怒らないしつけ」を心がけましょう
新生児期は昼夜の区別がなく、夜中でも数時間ごとに目を覚まします。
お母さんが寝不足になるのは当然のことです。
しかし、イライラしたまま怒鳴ったり、焦ってあやそうとしたりすると、赤ちゃんに不安が伝わってしまいます。
どうしても疲れたときは、家族やサポートサービスを頼りましょう。
「お母さんが笑顔でいられること」こそが、赤ちゃんにとって最高のしつけです。
新生児期の「しつけ」は、お母さんの穏やかなまなざしから
0歳児のしつけは、何かを教え込む時期ではなく、「安心」を積み重ねる期間です。
お母さんの安定した心が、赤ちゃんの心の安定をつくります。
泣いたらまず深呼吸して、「この子は何を伝えたいんだろう」と観察してみましょう。
焦らず、比較せず、今目の前の赤ちゃんと向き合うこと。
それが、もっとも大切な「はじめてのしつけ」です。
2025.10.30
アドラー心理学に基づいた講座です。
アルフレッド・アドラーの考え方は、現代の人間関係に十分お役に立てる内容であり、人を理解する態度、対応、勇気づけは、多くの人を癒してきました。その内容を余すところなくお伝えし、家族や職場など多くの場で活用できるものです。カウンセラーとしてのコースにも進むことができます。
２０２６年度コース
日程: 1/18、25、2/8、22、3/8、 22、4/12、26, 5/10、24
日曜日 全１０回 10:00~12:00
講師：坂本州子（アドラー心理学心理療法士）
参加費：２５０，０００円（分割可）
申し込み：HPの申し込みから
振込先：三菱UFJ銀行 飯田橋支店 （普）3555510
名義：サカモトクニコ
（受講、前日までにお支払いください）
2025.10.30
年内最後の子育て講座のご案内です。
１，子育て集中講座
特に今、家庭内でのお困りごとにお役に立てる内容です。
日時：11/16, 23, 30, 12/7, 14（日曜日：10:00~11:30）
参加費：全コース ５回 ５０，０００円（２分割可）
支払い：コース開催前までにお振込みください
振込先：三菱UFJ銀行 飯田橋支店 （普）3555510
名義：サカモトクニコ
２，親子の絆つくり講座
０～３歳までの子育て中の方対象。性格形成期にも関係し
ている重要な時期です。
日時：11/27、12/11、18、25, 1/9（木曜日：10:00~11:30）
参加費：全コース５回 ５０，０００円（５分割可）
支払い：コース開催前までにお振込みください
振込先：三菱UFJ銀行 飯田橋支店 （普）3555510
名義：サカモトクニコ