5か月〜10か月の赤ちゃんの食事の進め方
2026.02.18
5か月を過ぎると、赤ちゃんの食事は大きな転換期を迎えます。
母乳やミルク中心の生活から、少しずつ「離乳食中心」へ移行していく時期です。
その中で
・食事回数は何回が正解？
・自分で食べたがるけどどうすればいい？
・食事中にぐずるのはなぜ？
といった疑問や不安が次々に出てきます。
この記事では、5か月〜10か月の赤ちゃんの食事の進め方をお伝えします。
5か月〜10か月は「母乳＋離乳食」から「離乳食中心」へ移る時期
この時期は、母乳（ミルク）と離乳食を併用しながら、徐々に食事の比重を増やしていく段階です。
完全に離乳食へ移行すると、食事時間は大人と同じリズムに近づいていきます。
ただし、まだ胃が小さいため回数は大人より多くなります。
焦らず、段階的に進めることが大切です。
食事の基本姿勢
食事のたびに、同じ流れを繰り返しましょう。
・子ども用の高イスに座らせる
・エプロンをつける
・顔と手をぬれタオルで拭く
・いただきますと言って始める
この一連の流れを繰り返すことで、赤ちゃんは「これから食事の時間だ」と理解していきます。
食後の動作も同様です。
・顔と手を拭く
・エプロンを外す
・ごちそうさまと言う
・イスから降ろす
これらの流れを一定にしてください。
行動と言葉をセットで繰り返すことが、生活習慣の土台になります。
自分で食べたがるときの対応
8か月を過ぎる頃から、スプーンを持ちたがる赤ちゃんが増えます。
これは食事への関心が育っている証拠です。
そのため、無理に取り上げるのではなく、以下の方法を試してみてください。
・スプーンを持たせる
・口に運ぶのを手伝う
・手づかみ食べも取り入れる
多少こぼれても問題ありません。
食べることを楽しめる環境づくりが最優先です。
食事中の声かけが言葉の発達につながる
食事中は静かにさせるのではなく、穏やかに話しかけましょう。
「これはカボチャよ」
「これはお魚よ」
と食材の名前を伝えます。
さらに、口を動かしてモグモグと見せることで、かむ動作も学びます。
赤ちゃんは言葉の意味を完全に理解していなくても、繰り返される音と動作を結びつけて学習しています。
食事中にぐずるときの対処法
赤ちゃんがぐずると、抱っこしながら親が食事を済ませたくなるかもしれません。
しかし、食事と遊びの区別があいまいになるためおすすめできません。
赤ちゃんの食事を先に済ませたあと、親が食べる場合は「ここで遊んでね。お母さんはお食事するよ」と伝え、顔の見える場所で遊ばせます。
赤ちゃんは大人の言葉を理解する力を持っています。
穏やかに語りかけることが、安心感につながります。
赤ちゃんと、楽しい食事環境をつくることが大切
5か月〜10か月の食事は「楽しい時間」をつくることが最優先です。
この時期の食事で最も大切なのは、量でもスピードでもありません。
食習慣と心の安定の両方を育ててください。
赤ちゃんのペースに合わせながら、安心できる食事時間を積み重ねていきましょう。
