【東京】育児相談には、ファミリーカウンセリング 母親研究所の不眠症

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不眠症

■2018/08/19 不眠症
夏になると不眠症になる方が多くなります。暑くて眠れない、夜更かしし過ぎて、昼夜逆転の生活で、夜眠ることが出来ない、等。

理由はもっと他にもあるかもしれませんね。

いつも眠剤を使わないと眠れないと言う方もいます。

私たちは日中活動をしていると夜には眠りたくなるものです。

恐怖体験をしたり、悪夢ばかり見るのも眠れなくなる原因になっていることも有ります。

もっと、気づかないものとしてトラウマ体験によるトラウマ反応として、眠れなくなることも有ります。

いつも脳が活性化していて、夜になると交換神経から副交感神経に変わるはずのものが夜になっても交感神経が変化しないままであると眠れないと言う事になります。

就寝前には、瞑想をしたり、リラクセーションのための音楽を聞いたり、呼吸に意識を向けてみる等のことをすれば、ゆったりと眠れるようになることでしょう。

それでも眠れない方は、母親研究所へご相談下さい。






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